w 29

Dzień 13 Miska BTW 105/70/135 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8231b8066ec4d329c1d2e450d3bf150.png Dzień treningowy 1. przysiad 4x(tydzien1 x30/tydzien2x20/3x15) 30 x 20/25/27,5/30 (20x 25/27,5/30/32,5) 2a. Bułgarski bez obciazenia 3x15-20 na noge 2b. wypady bez obciazenia 3x15-20 na noge 3. zejscie ze stopnia do wypadu w tyl bez obciazenia 3x15-20 [...]

Dzień 26 Dzisiejsza miska BTW 105/70/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77e85a7ec9f149a99da2202cc0df4dca.png W ramach ruchu -rower 43 km 8-) Pogoda prawie dopisała...jakieś półgodziny stania w lesie pod drzewami w oczekiwaniu na zakończenie opadów deszczu. Potem jazda w błocie %-) oczywiście błotników w rowerze brak, w związku z czym błoto na całym ciele. [...]

Witam panów mam prośbę, żebyście zagłosowali na mnie w ankiecie w spamie w treningu dla zielonych: http://www.sfd.pl/******_Idzie_lato_%2C_rosnij_klato._Biceps_puchnie_bedzie_schludnie.******-t488346.html z góry dzięki i życzę miłego dnia

BJJ - tak *******nac kims o chodnik - oh tak peepek zrozumiales mnie czy nie? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-04-27 20:44:27 zrozumial Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-04-27 20:44:51

nogi to robię w domu tzn. wspięcia na palcach łydki ale już nie dopisuje, barków nie robie Zmieniony przez - Meva w dniu 2013-03-29 14:49:29

Gupi jest ;) Glupi nie jest ;-) jakbys sie tam do niego w juesej zameldowal to za pare stowek by dokladnie wszystko dobral i test legitny byl by :-D Jasli chodzi o nas to pewnie wiecej poklasku zyskal by dr. Rand. Jest na kanale MuscleInsider. To on ma niektorych pacjentow na trt w dawce 400mg week, co kiedys takie wzburzenie na forum wywolalo. [...]

Właśnie taka szczerość jest najlepsza bo potrafi otworzyć ludziom oczy....A nie wieczne cukrowanie jak to jest zayebiście i w ogóle a tak naprawdę forma w dupie... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-06-20 22:03:29

U mnie na hcg tez ruszyła. Co prawda łącze to z clomidem 100 mg. Ruszyła na razie marnie. Dwa tygodnie temu lh i fsh po 0,7. Od wtorku, zgodnie z zaleceniami guru andrologii w PL, odstawiam hcg i daje letro 2,5 mg. Clomid tez odstawiam. W końcu to tylko miesiąc i trzeba przetestować... jej teoria jest taka, ze test i estro musi zejść nisko bardzo [...]

U mnie ciężko będzie chodzić po czymś innym niż asfalt, beton albo chodnik, taki urok miejscowości niestety. Z szafy wygrzebałam takie same buty jak te na zdjęciu, kilka lat temu kupione, ale praktycznie kilka razy noszone, czy tak wyglądać mogę buty do biegania:)? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c082ae0c6a7d4b409b5c7824d32ce975.jpg Zmieniony przez - [...]

U mnie ciężko będzie chodzić po czymś innym niż asfalt, beton albo chodnik, taki urok miejscowości niestety. Z szafy wygrzebałam takie same buty jak te na zdjęciu, kilka lat temu kupione, ale praktycznie kilka razy noszone, czy tak wyglądać mogę buty do biegania:)? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c082ae0c6a7d4b409b5c7824d32ce975.jpg Zmieniony przez - [...]

No i następne pomiary, ciężko się mierzyć jak ciało wszędzie się mocno "ugina", ale staram się:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/110a785afecb4804b79a69a0190569bc.jpg Zmieniony przez - Agrest w dniu 2013-07-29 16:13:08

lipna ta dieta szczerze mówiąc, sporo cukru i węgli z wysokim IG, mąka, panierka mało zdrowych tłuszczy, sporo białka z prochu masz nad czym pracować ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-11-29 23:44:35 Co pozmieniać według ciebie jeśli mógł bym prosić. Ostatnie dwa dni zacząłem dopiero coś zmieniać.(zaczynam się dopiero uczyć). Panierki już [...]

Kabo to radykał, ale niestety tutaj ma rację. Na jakiej zasadzie oszacowałeś sobie zapotrzebowanie? Zmieniony przez - wason77 w dniu 2014-11-29 23:50:11 Dobrze trzeba mną potrząsnąć. Takie zapotrzebowanie wyskoczyło mi w dzienniku (po treningu)

Dieta z wczoraj .Waga i pas bez zmian od wczoraj, nie wiem czy nie podbić kalorii choć jem około 3200 a i czasem więcej wpadnie poza weekendami tu trochę mniej wychodzi poprostu brak organizacji,może przez te weekendy tracę co nadrobie w środku tygodnia. Muszę się sprężać z tą masą bo tu zaraz redu i nie będzie z czego schodzić ,a nie chciał bym [...]

Miska na dziś: Płyny: woda, herbata, kawa Warzywa: szpinak, pomidory, cukinia, czosnek /SFD/Images/2015/9/26/87958c590df24c398901460ab5b077eb.jpg Trening wykonany :-)) /SFD/Images/2015/9/26/dce643d5bdbe4d46b1ad4485a76b87ec.jpg Dalej trenuje poprawność przysiadu #-P dzisiaj próbowałam całkiem bez butów :-} Suwnica dzisiaj mniej obciążenia, bo była [...]

spoko bros btw pytałem sie jednego dila po ile ma soki.... 60 rusek 90polak 30 clom 12tab prolo Jel 10amp80zł ładnie nie ******le go w dupsko nie to chciałem a on mi nie to oferuje jutro z innym sie ustawiłem w sobote z następnym sie ustawie jak mi nei pyknie

idź na siłke ok 16 , poćwicz 2 godziny , nastepnie nawpierdzilaj sie żarcia ze juz na nie spojrzec nie będziesz mógł i idź spać pomęczysz sie i zaśniesz tylko idź spać przed 20 A jak nie to kup w aptece LEKOSEN ziołowy Ja brałem po 6 tabletek i szedłem spac Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-06-29 13:54:23

DRW,za malo 41 tylko Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-06-29 18:02:09

powiedzmy jordan u nas jest dopiero 00:52 wiec spoko Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-07-03 01:52:24

gymi no to niezle sie bawisz ja mialem tylko 15 normy na cykl ok Fod czaje dzieki ! Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-07-03 18:29:38